Zloženie
- 3 vajcia
- 200 g ricotty alebo nátierkového syra
- 100 g strúhaného žltého syra (mozzarella alebo čedar)
- 2 polievkové lyžice prírodného jogurtu alebo smotany
- štipka soli
- Voliteľné: granulovaný cesnak, oregano alebo pažítka
Postupná príprava
- Rozbite vajcia do misky a silno ich rozšľahajte.
- Pridajte ricottu alebo nátierkový syr a rovnako do hladka.
- Pridajte strúhaný syr a koreniny.
- Všetky ingrediencie dobre premiešané: zmes by mala byť hustá, ale ľahko roztierateľná.
- Rozohrejte panvicu s trochou masla alebo olivového oleja.
- Časti cesta poukladajte na plech na pečenie a vytvarujte tenké palacinky.
- Smažte na strednom ohni približne 2-3 minúty z každej strany, kým nie sú zlatisté.
Príprava!
Ako im slúžiť?
Tieto palacinky sú veľmi všestranné:
✅Zrolované ako tortilly
✅Ako základ sendviča
✅S vyprážanými vajíčkami
✅S lososom a avokádom
✅Sladké s jogurtom a škoricou
Môžete si pripraviť väčšiu porciu a skladovať ju v zásobníku až 3 dni.
Prečo vám pomáhate schudnúť?
Výhodou je vysoký obsah dôležitých tukov s nízkym obsahom sacharidov. Dovoľujem vám:
- hladina cukru v krvi zostáva stabilná,
- žiadne náhľady pocitov hladu,
- telo zostáva dlhšie v režime spaľovania tukov,
- Je jednoduchšie udržiavať kalorický deficit bez námahy.
Preto veľa ľudí hovorí: „Jem, koľko chcem, a váha ide dole .“
Diétne poradenstvo
- Najlepšie je konzumovať ich ráno alebo skoro ráno.
- Pridaním zeleniny zvýšiť objem jedla bez zvýšenia.
- Pite veľa vody: nízkosacharidová diéta to vyžaduje.
- Vyhýbajte sa sladkým nápojom a spracovaným potravinám.
Ideálne pre tých, ktorí:
✔ Chcete schudnúť bez toho, aby ste hladovali
? ✔ Obmedzte cukor a múku
? ✔ Držíte ketogénnu alebo nízkosacharidovú diétu?
✔ Posledný rýchly recept na každý deň?
vec je istá: a hneď tieto palacinky ochutnáte, bude ťažké sa vrátiť k tradičnému chlebu. Sú mäkké, pružné, sýte a príjemne lahodné.
Vyskúšajte tento recept ešte dnes a objavte, ako jednoduché zmeny v kuchyni môžu viesť k mimoriadnym výsledkom!💛
Ak chcete pokračovať v čítaní, kliknite nižšie na (ĎALEJ)!
