Pravidelná konzumácia vajec ráno zmení vaše telo rýchlejšie, než si myslíte. Vajcia vám pomôže udržať sa dlhšie sýty, zvyšuje hladinu cukru v krvi, zvyšuje a mimoriadne dobre vyživuje pokožku a vlasy.
Ak sa nepohnete a napriek tomu raňajkujete každý deň, výber vajec namiesto potravín s vysokým obsahom rafinovaného cukru a škrobu pomôže vášmu telu zdravšie, zníži viscerálny tuk a udrží vás bdelé počas celého rána. Preto sú vajcia vždy na vrchole zoznamu „najlepších potravín, ktoré môžete za deň zjesť“.
1. Vajcia majú vysoký obsah cholesterolu – mali by ste sa ich báť?
Je pravda, že vajcia sú bohaté na cholesterol, ale to neznamená, že škodia kardiovaskulárnemu systému. Moderné štúdie ukázali, že cholesterol z vajec nezvyšuje riziko srdcových ochorení u zdravých ľudí. Naopak rafinovaný cukor a škrob sú hlavne vinníkmi zápalu ciev, prispôsobeného obsahu tukov v krvi a aterosklerózy.
Preto aj ľudia s tukovým ochorením pečene alebo vysokým cholesterolom môžu jesť vajcia, ak ich jedia správne a ako súčasť zdravej stravy.
2. Cholesterol vo vajciach – stavebný kameň hormónov
Cholesterol je nielen neškodný, ale aj mimoriadne dôležitý pre endokrinný systém. Je stavebným kameňom pre telo, ktorý dokáže dokázať, progesterón a testosterón – hormóny pre sexuálne zdravie a náladu. Pravidelná konzumácia vajec pomáha zlepšiť potenciu a mužom zvýšiť ich vitalitu.
Služba zdravotnej prehliadky
Výsledky:
– Ženy majú hladšiu pokožku, lesklejšie a menej unavené telo.
– Muži sa cítia zdravšie, mužnejšie a počas cvičenia sa im ľahšie buduje svalová hmota.
3. Vajcia – „dokonalý“ zdroj bielkovín
V porovnaní so zdrojmi mäsa z mäsa, rýb a plodov sa bielkoviny vo vajciach považujú za najdokonalejšie:
Kniha receptov na vajíčko
– Ľahko stráviteľné a takmer úplne vstrebateľné.
– Vyvážené esenciálne aminokyseliny – veľmi vhodné na budovanie svalovej hmoty a regeneráciu po chorobe.
Obzvlášť dôležité pre:
– Športovci a návštevníci posilňovní.
Ženy v premenopauze zažívajú stratu svalovej hmoty.
– Deti vo fáze rastu.
4. Dobré pre pečeň – vďaka cholínu vo vajciach
